< Обратно

Цель: выявление и коррекция индивидуальных особенностей человека, его отношения к себе, своей внешности; обретение или переоценка смысла жизни; выявление собственных потребностей и внутренних конфликтов; выявление и осознание внутренних и внешних ресурсов.

Задачи:

• психодиагностика бессознательных эмоциональных компонентов личности;

• выражение чувств, связанных с образом «Я» и отношением к себе;

• развитие интереса к себе и повышение самооценки;

• организация внутреннего диалога со своим «Я»;

• принятие своего «Я»;

• формирование навыка внутренней рефлексии (честность с самим собой).

Применение: преодоление жизненных кризисов, смена места жительства, работы и т. и.

Инвентарь: два рулона плотной бумаги длиной около двух метров каждый без соединительных швов. Можно использовать обратную сторону обоев, плотную оберточную бумагу. Краски или восковые мелки, масляная пастель, гуашь, кисти, баночки с водой, ластик, скотч.

Время работы: 1,5–2,5 часа.

Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше.

 

АЛГОРИТМ РАБОТЫ

 

Введение. Клиенту предлагается нарисовать автопортрет реальных размеров, в реальном времени и желательно в реальном внешнем виде. Важно, чтобы автопортрет передавал основные черты характера того, кто его рисует.

 

Инструкция к действию:

• Соедините два рулона бумаги скотчем.

• Обведите свой силуэт во весь рост (участники в группе обводят друг друга).

• При помощи скотча повесьте бумагу на стену так, чтобы портрет оказался на одном уровне с Вами, и приступайте к рисованию.

В процессе рисования обращайте внимание на чувства, которые Вы испытываете; какую часть тела рисовать легко, а какую – сложнее. Время рисования – от часа до полутора.

 

Диалог с автопортретом

Клиенту предлагается, глядя в глаза своему изображению, обратиться с посланием, пожеланием для самого себя. Важно обращаться к портрету на «ты» и говорить вслух. В этом диалоге следует быть максимально честным. Диалог происходит в тройке «автор рисунка – портрет – свидетель (другой участник группы)». Задача свидетеля: оказывать эмоциональную поддержку и молча соприсутствовать в процессе.

Время работы: 5-15 минут.

Фотографирование с автопортретом (выполняется обязательно!)

 

Обсуждение.

• Получили ли Вы удовольствие от процесса?

• Какие чувства возникали во время рисования автопортрета?

• Как отношение и чувства к автопортрету связаны с отношением и чувствами к себе?

• Что рисовать было легко? Что сложнее?

• Как связано это с Вашими убеждениями и взглядами относительно себя в реальной жизни?

 

Выводы. Автопортрет, как и любая проективная методика, даёт возможность субъективно оценить отношение к самому себе. Методика позволяет получить ответы на важные вопросы:

• Как клиент относится к себе, знает ли о своих потребностях и слышит ли себя?

• Как он себя видит и принимает ли себя таким, какой он есть?

• Есть ли у клиента конфликты с самим собой?

• Налажен ли диалог с собственным «Я»?

• Есть ли у клиента проблемы с какой-либо зоной и, если да, – то с какой именно?